Sleep Concert: How Music Could Become a Crucial Part of Your Sleep Hygiene

Sleep Concert: คอนเสริ์ตเพื่อการหลับลึกลงไปสำรวจลงไปในจิตใต้สำนึกของตัวเอง

เสียงเพลง นอกจากจะเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจแล้ว ยังช่วยสร้างประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น จนสามารถทดแทนยานอนหลับได้เลยทีเดียว จะเป็นอย่างไร ถ้าได้ไปคอนเสิร์ตที่สร้างขึ้นสำหรับการนอนโดนเฉพาะ

ท่ามกลางการระบาดครั้งใหญ่นี้ การนอนหลับกลายเป็นสิ่งที่ถูกให้ความสำคัญมากกว่าเดิม การวิจัยเผยให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา แต่เมื่อมีการระบาดของโรค COVID-19 ผู้คนทั่วโลกกลับนอนดึกลขึ้นและมีประสิทธิภาพในการนอนที่แย่ลงกว่าเดิม ไม่ว่าจะด้วยความเครียด หรือ ปัจจัยอื่นๆก็ตาม

ทำให้เกิดการหาแนวทางต่างๆ ซึ่งรวมไปถึงยาต้านการนอนไม่หลับ, น้ำมันหอมระเหย, electronic curfews, การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และการทำสมาธิ 

แต่สิ่งที่แพร่หลายที่สุดก็คือ การฟังเพลง ทั้งช่วยคลายเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพลย์ลิส Jazz for Sleep หรือแม้กระทั่งเพลงแนว Ambience ที่ศิลปินได้มีการร่วมมือกับนักดนตรีบำบัด จนเกิดเป็นคอนเทนต์ใหม่ๆมากมายจนโด่งดังไปทั่ว Youtube และ Spotify

การระบาดของ COVID -19 ส่งผลให้ผู้คนมีความเครียดมากขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวัน กระแสของศิลปินและการดาวน์โหลดแอปเพื่อสุขภาพเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าสามารถช่วยได้จริง จากการศึกษาวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ The National Institute of Health ที่ได้ศึกษาลึกลงไปเรื่อยๆ ในการวิจัยหัวข้อดนตรีเพื่อการบำบัดและประสาทวิทยา ซึ่งเมื่อการค้นคว้าได้ขยายขอบเขตไปมากขึ้น นักวิจัยคาดว่าจะได้เห็นอัลบั้มเพลงที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนได้เสพ เเทนการใช้ยานอนหลับ

จริงๆแล้ว ดนตรีและการนอน เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกันมาเป็นเวลานานกว่าศตวรรตแล้ว ซึ่งบทเพลงบรรเลงอย่าง “Goldberg Variations” ของ Bach ก็ได้แรงบรรดาลใจมาจากการนอนนับเลขเวลานอนไม่หลับนั่นเอง

และเมื่อที่ผ่านมานี้ Robert Rich ศิลปินดนตรี Ambient และ Max Richter ศิลปิน Classical ได้ทำการจัดคอนเสิร์ตแห่งการนอน (“sleep concert”) โดยให้ผู้ชมนอนอยู่บนเตียงในห้องโถง ขณะที่เขาสร้างโดรนที่ส่งเสียงก้องกังวานไปทั่วห้อง หรือการเล่นดนตรี Classical สดๆให้ได้นอนฟังกันเป็นเวลานานกว่า 9 ชั่วโมง ซึ่งเขาก็ได้บอกเหตุผลถึงความหลงไหลในการใช้ดนตรี ไม่ใช่เพื่อที่จะทำให้ผู้คนหลับได้ลึกมากขึ้น แต่เพื่อทำให้ผู้คนได้เพิ่มขอบเขตของการนอนหลับและได้สำรวจลงไปในจิตใต้สำนึกของตัวเอง

Max Richter’s – “Sleep” concert.
Robert Rich – “Sleep” Concert
Max Richter’s – “Sleep” concert

สามารถชมบรรยากาศของ Sleep Concert ได้ที่นี่

และเพลย์ลิส Spotify สำหรับการนอนที่ดียิ่งขึ้น

Close
Close
Sign in
Close
Cart (0)
No products in the cart.