Sleep Concert: How Music Could Become a Crucial Part of Your Sleep Hygiene

Sleep Concert: คอนเสริ์ตเพื่อการหลับลึกลงไปสำรวจลงไปในจิตใต้สำนึกของตัวเอง

เสียงเพลง นอกจากจะเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจแล้ว ยังช่วยสร้างประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น จนสามารถทดแทนยานอนหลับได้เลยทีเดียว จะเป็นอย่างไร ถ้าได้ไปคอนเสิร์ตที่สร้างขึ้นสำหรับการนอนโดนเฉพาะ

ท่ามกลางการระบาดครั้งใหญ่นี้ การนอนหลับกลายเป็นสิ่งที่ถูกให้ความสำคัญมากกว่าเดิม การวิจัยเผยให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา แต่เมื่อมีการระบาดของโรค COVID-19 ผู้คนทั่วโลกกลับนอนดึกลขึ้นและมีประสิทธิภาพในการนอนที่แย่ลงกว่าเดิม ไม่ว่าจะด้วยความเครียด หรือ ปัจจัยอื่นๆก็ตาม

ทำให้เกิดการหาแนวทางต่างๆ ซึ่งรวมไปถึงยาต้านการนอนไม่หลับ, น้ำมันหอมระเหย, electronic curfews, การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และการทำสมาธิ 

แต่สิ่งที่แพร่หลายที่สุดก็คือ การฟังเพลง ทั้งช่วยคลายเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพลย์ลิส Jazz for Sleep หรือแม้กระทั่งเพลงแนว Ambience ที่ศิลปินได้มีการร่วมมือกับนักดนตรีบำบัด จนเกิดเป็นคอนเทนต์ใหม่ๆมากมายจนโด่งดังไปทั่ว Youtube และ Spotify

การระบาดของ COVID -19 ส่งผลให้ผู้คนมีความเครียดมากขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวัน กระแสของศิลปินและการดาวน์โหลดแอปเพื่อสุขภาพเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าสามารถช่วยได้จริง จากการศึกษาวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ The National Institute of Health ที่ได้ศึกษาลึกลงไปเรื่อยๆ ในการวิจัยหัวข้อดนตรีเพื่อการบำบัดและประสาทวิทยา ซึ่งเมื่อการค้นคว้าได้ขยายขอบเขตไปมากขึ้น นักวิจัยคาดว่าจะได้เห็นอัลบั้มเพลงที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนได้เสพ เเทนการใช้ยานอนหลับ

จริงๆแล้ว ดนตรีและการนอน เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกันมาเป็นเวลานานกว่าศตวรรตแล้ว ซึ่งบทเพลงบรรเลงอย่าง “Goldberg Variations” ของ Bach ก็ได้แรงบรรดาลใจมาจากการนอนนับเลขเวลานอนไม่หลับนั่นเอง

และเมื่อที่ผ่านมานี้ Robert Rich ศิลปินดนตรี Ambient และ Max Richter ศิลปิน Classical ได้ทำการจัดคอนเสิร์ตแห่งการนอน (“sleep concert”) โดยให้ผู้ชมนอนอยู่บนเตียงในห้องโถง ขณะที่เขาสร้างโดรนที่ส่งเสียงก้องกังวานไปทั่วห้อง หรือการเล่นดนตรี Classical สดๆให้ได้นอนฟังกันเป็นเวลานานกว่า 9 ชั่วโมง ซึ่งเขาก็ได้บอกเหตุผลถึงความหลงไหลในการใช้ดนตรี ไม่ใช่เพื่อที่จะทำให้ผู้คนหลับได้ลึกมากขึ้น แต่เพื่อทำให้ผู้คนได้เพิ่มขอบเขตของการนอนหลับและได้สำรวจลงไปในจิตใต้สำนึกของตัวเอง

Max Richter’s -- “Sleep” concert.
Robert Rich -- “Sleep” Concert
Max Richter’s -- “Sleep” concert

สามารถชมบรรยากาศของ Sleep Concert ได้ที่นี่

และเพลย์ลิส Spotify สำหรับการนอนที่ดียิ่งขึ้น

Close

Gadhouse

Where Words Fail, Music Speaks

Close

Sign in

Close

Cart (0)

Cart is empty No products in the cart.

Gadhouse

Where Words Fail, Music Speaks